身長を伸ばす方法を探している全ての方に、運動の注意点について情報をお送りします。
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身長を伸ばすために、運動やスポーツをするのは重要で効果のあることですが、少し注意点があります。
縦方向への刺激のある運動（ジャンプ）は身長を伸ばすために効果的ですが、同じ縦方向の刺激でも、ウェイトリフティングなど、負荷がかかりすぎるようなものは逆効果です。
関節に圧力がかかりすぎ、軟骨が圧迫されますし、骨端線の成長にもあまりいいとはいえません。
ボディービルディングなども、身長が伸びきるまではひかえるほうが無難ですね。
ウェイトトレーニングなども、あまり負荷をかけずに、インナーマッスルを鍛えるようなイメージでやるほうがいいですね。
また、激しい運動なども注意が必要です。
激しい運動をすることによって、筋肉が硬くなったり、男性ホルモンの分泌が活発になったりします。
男性ホルモンは成長を促進する作用がありますが、出過ぎると成長の止まりが早くなるおそれがあります。
やはり、「適度」を心がけて運動を行うようにしましょう。